Простой десерт из бананов и творога

Этот простой рецепт подойдет и тем, кто стремит свою фигуру к похудению, и тем, кто давно на это забил и поглощает вкусняшки независимо от их калорийности. А фишка в том, какой жирности продукты брать изначально.

Бананы, понятно, продукт растительный, а потому их калорийность отрегулировать не получится. А вот творог и кефир — совсем другая песня. Чем жирнее вы возьмете исходный продукт, тем калорийнее окажется десерт. При жирности творога 1,8% и жирности кефира 1% калорийность ста граммов десерта на выходе составит всего-навсего 85 ккал.

Ингредиенты для творожно-бананового десерта:

Пачка (200 г) творога;
Полстакана (100 мл) кефира;
2 банана;
1 ч.л. лимонной цедры.

Как сделать десерт из бананов и творога

Тут, к гадалке не ходи, все предельно просто. Продукты очищаем от шкурки и упаковки, помещаем в посуду и перемешиваем, раскладываем порционно. С помощью мелкой терки получаем свежую цедру лимона, которой и присыпаем полученный крем и для красоты, и для усиления вкуса.

Тем, кто не оставил надежды похудеть, рекомендуется вымешивать массу вилкой до состояния крема. Какая-никакая, а тоже работа, в процессе которой калории тратятся 🙂

Есть такой десерт надо в качестве отдельного приема пищи, например, на полдник.

Тем же, кто просто хочет вкусненького, или стремится набрать вес, вполне логично воспользоваться электрическим блендером.

Кстати, если вы хотите округлить свои формы, то вместо творога смело можете использовать сметану. Еще эффективнее будет, когда вы намажете этот крем на песочное печенье, либо станете есть его с блинами или оладьями. Не скажу, что после сытного обеда, а то вечно голодные худеющие меня тухлыми яйцами закидают.

В заключение, хочу напомнить, что сладости банана вполне хватит, чтобы блюдо было достаточно вкусным. Помните, что сахар — это яд, который, как и все остальные яды, может применяться без вреда для здоровья лишь в небольших количествах. Ибо, как сказал Парацельс: «Все есть лекарство, все есть яд, зависит лишь от дозы». Как-то так…

Готовьте десерт из бананов с творогом, чтобы худеть (или толстеть) с удовольствием.

Приятного аппетита!

Смотрите также: Десерт из творога с вишней

Еще проще: Десерт из халвы и яблок

Что вы думаете по этому поводу?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *